Wcześniej wstawaj - by troszkę (bez przesady jednak) brakowało Ci snu, uprawiaj sporty, tak by się zmęczyć. Jak nie możesz zasnąć spróbuj coś poczytać - jak będzie nudne to tym lepiej
np. jakąś lekturę szkolną, może przewertuj podręcznik z matematyki, potem odmów fragment różańca.
Chodzi o to byś szedł spać zmęczonym.